6 أسباب لتشرب الحليب !!!
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
6 أسباب لتشرب الحليب !!!
لا يزال الحليب يتربع على عرش الأغذية لمنافعه الصحية الكثيرة ، فهو أكثر غذاء كامل على ظهر الأرض . الحليب غني بالبروتين ، ويحتوي
على الكثير من المواد المغذية مثل فيتامينات B ، والريبوفلافين ، B12 ، الزنك ، والكالسيوم ، وهو مصدر جيد لفيتاميني A و D .
وهذه ستة أسباب تشجعك على شرب الحليب:
[color=blue]200 مليلتر من الحليب نصف دسم توفر 240 ملليجراماً من الكالسيوم ، أي ثلث الكمية الموصى بتناولها يومياً للسيدات.
ويفضل تناول الكمية الكافية من الحليب لتقوية الأسنان والعظام والتخلص من الترقق سواء إذا كان مرضياً أو بسبب الكبر في السن.
إذا كنت تعاني من الأرق تناول كوباً من الحليب الدافئ قبل النوم ، ويساعدك على الاسترخاء والسكينة ثم النوم.
وسبب ذلك أن الحليب غني بالأمينوآسيد تريبتوفان الذي يحوله الجسم إلى سيروتونين ، وهي المادة الكيماوية التي تنشط الشعور بالسعادة والنعاس.
الحليب الدسم أو خالي الدسم أو نصف الدسم يحتوي على حامض اللينوليك وهو نوع من الدهون يعتقد أنه يساعد على تخفيف الوزن.
إذا كنت بدين فإن شرب الحليب يمكن أن يساعدك
على الكثير من المواد المغذية مثل فيتامينات B ، والريبوفلافين ، B12 ، الزنك ، والكالسيوم ، وهو مصدر جيد لفيتاميني A و D .
وهذه ستة أسباب تشجعك على شرب الحليب:
[color=blue]200 مليلتر من الحليب نصف دسم توفر 240 ملليجراماً من الكالسيوم ، أي ثلث الكمية الموصى بتناولها يومياً للسيدات.
ويفضل تناول الكمية الكافية من الحليب لتقوية الأسنان والعظام والتخلص من الترقق سواء إذا كان مرضياً أو بسبب الكبر في السن.
إذا كنت تعاني من الأرق تناول كوباً من الحليب الدافئ قبل النوم ، ويساعدك على الاسترخاء والسكينة ثم النوم.
وسبب ذلك أن الحليب غني بالأمينوآسيد تريبتوفان الذي يحوله الجسم إلى سيروتونين ، وهي المادة الكيماوية التي تنشط الشعور بالسعادة والنعاس.
الحليب الدسم أو خالي الدسم أو نصف الدسم يحتوي على حامض اللينوليك وهو نوع من الدهون يعتقد أنه يساعد على تخفيف الوزن.
إذا كنت بدين فإن شرب الحليب يمكن أن يساعدك
رد: 6 أسباب لتشرب الحليب !!!
مشكوووووووووووووووووور على الموضوع المتميز
العميد- احترام قوانين المنتدى :
بُـلاآآدٍيـے :
مْــهنتـے• :
مْــزًاآجٍـے• :
الجنس :
مشآرڪآتي• : 121
مْـوَـآضْـيَـعے• : -1399
تقيم العضو : 4
طـآقتيـے :
آوسمتٍـے• :
مواضيع مماثلة
» لماذا يفسد الحليب بسرعة أثناء عاصفة رعدية؟
» أسباب عدم أستجابة الدعاء
» ( أسباب سيلان اللعاب من الفم أثناء النوم )
» أسباب عدم أستجابة الدعاء
» ( أسباب سيلان اللعاب من الفم أثناء النوم )
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء أبريل 08, 2014 1:15 pm من طرف redsting
» شرح حماية حاسوبك وحسابك في الفيس بوك من الاختراق
الأربعاء مارس 27, 2013 11:56 pm من طرف صاحب طموح
» دورات تحكيم دولى
الأحد سبتمبر 09, 2012 9:12 pm من طرف الاكاديمية للتحكيم
» تحميل العملاق للقنوات المشفره وغيرها Satellite TV for PC 2011
الأربعاء مايو 23, 2012 1:50 am من طرف YAZIDALI
» تبادل اعلاني
الأربعاء يوليو 13, 2011 9:10 am من طرف إحساس طفله
» [ خاطري - 2011 ]عبدالقادرقوزع- أحمد الهاجري - محمد المطري - محمد الجبالي
الخميس يونيو 30, 2011 6:22 am من طرف صاحب طموح
» " كود وضع الاية الكريمة ( مايلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )phpBB2 ,, phpBB3 ,, PunBB
الخميس يونيو 30, 2011 6:10 am من طرف صاحب طموح
» مطوب مشرفين ومراقبين ومصممين
الثلاثاء يونيو 28, 2011 4:23 am من طرف صاحب طموح
» مسجات صداقه2012, مسجات للصديق,2012 مسجات اخوه, مسجات اصدقاء2012, مسجات قصيرة 2012SMS
الثلاثاء يونيو 28, 2011 4:07 am من طرف صاحب طموح
» رسايل دينيه, رومنسيه, شبابيه, بناتيه مسجات دينيه, رومنسيه, شبابيه, بناتيه ...
الثلاثاء يونيو 28, 2011 3:55 am من طرف صاحب طموح